Semelles orthopédiques : Comment les choisir ?

Identifier vos besoins spécifiques

Avant d’acheter des semelles orthopédiques, il est essentiel de comprendre pourquoi vous en avez besoin. Différentes affections du pied, de la cheville ou même du dos peuvent nécessiter des solutions orthopédiques adaptées. Voici quelques exemples courants :

• Pieds plats : Les semelles offrent un soutien accru de la voûte plantaire pour éviter la surcharge du pied.
• Hallux valgus (oignon) : Elles aident à rediriger la pression et à soulager la douleur.
• Fasciite plantaire : Les semelles absorbent les chocs et répartissent mieux la pression sur le talon.
• Douleurs au dos ou aux genoux : Des déséquilibres du pied peuvent affecter l’ensemble de la posture et entraîner des douleurs ailleurs dans le corps.

Dans tous les cas, une consultation avec un podologue ou un spécialiste est indispensable pour diagnostiquer correctement le problème et définir les objectifs de vos semelles.

Choisir entre semelles standards et sur mesure

Une fois vos besoins identifiés, il est important de décider si vous avez besoin de semelles standards ou de semelles sur mesure.

• Semelles standards : Elles sont disponibles en pharmacie ou dans des magasins spécialisés. Elles sont conçues pour des problématiques courantes et offrent un soutien général. Elles peuvent être une option temporaire ou d’appoint, mais elles ne sont pas toujours adaptées à des affections spécifiques ou graves.
• Semelles sur mesure : Réalisées à partir d’un moulage ou d’une empreinte de votre pied, ces semelles sont personnalisées en fonction de vos besoins. Elles offrent une correction plus précise et sont souvent recommandées pour des troubles chroniques ou des pathologies sévères. Bien que plus coûteuses, elles sont généralement plus efficaces sur le long terme.

Matériaux et types de semelles

Les matériaux utilisés pour la fabrication des semelles orthopédiques varient selon l’objectif recherché : confort, soutien ou absorption des chocs. Voici les principaux types de semelles :

• Semelles rigides : Utilisées pour corriger la posture, elles stabilisent les pieds et redistribuent la pression sur l’ensemble du pied. Elles sont souvent fabriquées en plastique ou en fibre de carbone.
• Semelles semi-rigides : Elles offrent un bon compromis entre confort et correction, souvent recommandées pour les sportifs ou les personnes très actives.
• Semelles souples : Fabriquées en gel ou en mousse, elles absorbent les chocs et sont idéales pour les personnes ayant des douleurs au talon ou à la voûte plantaire. Elles sont souvent utilisées pour soulager les fasciites plantaires ou pour amortir les impacts chez les personnes ayant un emploi debout.
• Matériaux de confort : Le cuir ou le tissu respirant sont souvent utilisés pour des semelles à porter quotidiennement, offrant un confort supplémentaire et évitant les irritations de la peau.

Prendre en compte le type de chaussure

Toutes les chaussures ne sont pas compatibles avec des semelles orthopédiques, et il est important de choisir des modèles de chaussures offrant suffisamment d’espace pour les accueillir. Si vous portez des chaussures de sport, par exemple, vous devrez probablement opter pour des semelles plus épaisses et amortissantes. À l'inverse, pour des chaussures de ville ou des talons, des semelles plus fines, mais tout aussi efficaces, seront nécessaires.

Essai et ajustement des semelles

Les semelles orthopédiques, même sur mesure, peuvent nécessiter un ajustement après les premiers jours d’utilisation. Il est conseillé de commencer par les porter quelques heures par jour pour s’y habituer. Il se peut que votre corps doive s’adapter à une nouvelle posture ou à une redistribution des charges. En cas de douleurs persistantes ou d’inconfort, n’hésitez pas à consulter votre podologue pour ajuster les semelles.

Durée de vie des semelles orthopédiques

Comme tout accessoire, les semelles orthopédiques s’usent avec le temps. Leur durée de vie dépend de l’intensité de leur utilisation et des matériaux utilisés. En général, une paire de semelles sur mesure peut durer entre 6 mois et 2 ans. Il est recommandé de faire vérifier régulièrement leur état par un professionnel, notamment si vous remarquez une perte de confort ou une reprise des douleurs.